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うつ病の発症には、病気やけが・家族や親友との死別・失恋・子供の独立・失業・離婚・退職・閉経・就職・昇進・転勤・入学・転校・結婚・出産など、日常生活のストレスとも関係があると言われています。 （オイラの場合は、離婚した旦那から、結婚して３ヶ月目頃から受けたＤＶを５年も我慢して爆発して発症しただ  ）ストレスの感じ方には、個人差があり、他人から見れば嬉しいと思われることでも、本人にとっては重荷でストレスと感じることもあります。 また、自分ではストレスを自覚しなくても、からだやこころに負担がかかっていることもあります。 治療の基本は「休養」と「お薬」です うつ病は、早い段階に、適切な治療を受ければ、治る病気です。 （オイラは、早くから治療してるのに治らないだ  ）しかし、放っておくと慢性化しやすく、再発しやすい特徴があります。 うつ病治療の中心は抗うつ薬などのお薬となり、うつ病の多くはお薬を服用することでよくなります。 （オイラは、良くなってないけど、悪くもなってないだす。ま〜いっか  ）ただし、いくらお薬をのんでも、病気のきっかけとなったストレスを受け続けている状態では、なかなかよくなりません。 （オイラは、離婚してもトラウマが有るから、なかなか良くならん  ）お薬を飲みながら、十分な「休養」をとることも必要です。 長期にわたって休みが必要になる場合もあります。 また、こころの負担になっているような環境の調整も必要です。 うつ病を長びかせないためにも、きちんと医師の指示にしたがって治療を続けることが大切です。 （お医者さんの指示にしたがってるのに長びいてるぜ  ）うつ病はよくなったり悪くなったりを繰り返すため、目先の治療効果や症状の変化にとらわれず、じっくり構えて治療にのぞむようにしましょう。 （オイラは、うつ病の波に揺られながら、もう治らない覚悟だす  ）治療には、十分な量のお薬を服用することが大切です。 症状がよくなったからといってすぐにお薬の服用をやめてしまうと、再発する場合があります。 自分の判断でお薬の量を減らしたり、やめたりしないようにしましょう。 （オイラの薬の量は十分過ぎますけど〜  ）ストレスをためない生活を送りましょう 自分の性格を知る まじめで几帳面、完璧を目指す性格の人は、ストレスがたまり、うつ病になりやすいと言えます。 これを避けるには、こうした自分の性格を心得ておくことが大切です。 （オイラは、元ヤンキーなんで当てはまらん  ）がんばりすぎない がんばりすぎないことが大切です。 休んだ後に遅れを取り戻そうと考えたりせず、気持ちに余裕を持たせましょう。 （これが難しいんだよなぁ  ）自分への負担を軽くする 何でも自分ひとりでやろうとすると、ストレスはたまります。 他の人に相談して、手伝ってもらい、なるべく負担を軽くするようにしましょう。 （オイラの体重を軽くしてくれ〜  ）マイペースな生活を 他人が、どのように思っているかなどを気にしすぎず、マイペースな生活を心がけましょう。 （うつペースだすよ  ）環境が変化する時は、十分に休養を 生活に変化があったときは、休養をとったり、家族や友人と話す時間を作ったりするよう心がけましょう。 アルコールの飲み過ぎに注意 アルコールは気持ちをリラックスさせる効果はありますが、大量に飲み続けるとからだに悪い影響を与えたり、アルコール依存傾向になることもあります。 コップ１〜２杯程度の適量にしましょう。 （酒とタバコは止められましぇ〜ん！バケツに１〜２杯が、オイラの適量だす  ）以上、病院から頂いたパンフレットからでした 
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| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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こんばんはMaroママさん。 |
ハナ 2010/03/12 02:45 |
体調だいぶ善いのかな？ |
純 2010/03/12 19:37 |
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ニコッとタウン